Kämpfst du gegen Alkohol? Ich bezweifle, dass Sie ein Alkoholiker sind oder nicht? Fragen Sie sich, warum Sie trinken? Wenn Sie eine dieser Fragen bejahend beantwortet haben, haben Sie den richtigen Weg zur Erholung genommen. Alkohol tötet täglich mehr als 240 Menschen. Es ist jedoch beängstigend zuzugeben, dass Sie ein Angestellter sind und es schwierig ist zu erkennen, dass Sie Alkoholiker sind.
Fürsorge ist nicht der schwierigste Teil. Der schwierigste Teil des Weges zur Nüchternheit ist ein Versuch, Sie vorher zu machen. Die Menschen können sich jedoch häufiger von Alkoholismus erholen als Sie denken. Das ist schwierig, aber es ist möglich.
Anleitung - wie man nüchtern bleibt
Das Problem erkennen
Eine Person, die trinkt, neigt dazu zu glauben, dass es gesund ist, Alkohol ist nur ein Beginn des Problems und kann jederzeit aufhören. In der Zwischenzeit ist das nicht der Fall. Gleichzeitig wird ein Getränk zur Gewohnheit und wird dann zu einer unwiderstehlichen Sucht. Wie im alten Sprichwort angegeben: "Der erste Schritt besteht darin, zuzugeben, dass er ein Problem hat".
Wenn Sie sich überraschen, Ihre Trunkenheit mit anderen zu vergleichen, probieren Sie diese drei Dinge aus:
- Stellen Sie die richtige Frage. Hör auf dich zu fragen, ob du ein Alkoholiker bist oder nicht. Wenn Sie sich diese Frage stellen, sind Sie wahrscheinlich ein Alkoholiker.
- Einer von ihnen. Fragen Sie sich stattdessen, ob Trunkenheit das Leben verhindert, wie Sie möchten. In diesem Fall wird der erste Schritt unternommen;
- Hör auf zu vergleichen. Die Vergleiche profitieren nicht. Dies ist das Leben eines anderen. Sie sind eine Person mit einem komplexen und einzigartigen Schicksal.
Und wenn Sie weniger als Vasya trinken, einem Nachbarn, der auf der Straße lebt, wenn Sie ein Problem haben, müssen Sie sich dem stellen. Der Vergleich zwischen der eigenen Trunkenheit mit anderen führt nur zur Autoeinstellung. Denken Sie an Ihre Zukunft "Ich". Stellen Sie sich vor, Sie können sich in fünf Jahren mit den gleichen Gewohnheiten trinken. Suchen Sie das? Ansonsten ist es Zeit, Probleme mit Alkohol zu lösen. Die Erkennung des Problems ist der Weg zur Genesung.
Verstehen Sie, warum Sie aufhören sollten zu trinken
Langfristige Vorteile reichen selten aus, um die Menschen zu motivieren, nicht mehr zu trinken. Wir bevorzugen oft sofortige Zufriedenheit. Die Weigerung zu trinken ist keine Ausnahme. Die langfristigen Vorteile sind nur die Aufrechterhaltung von Gesundheit und Brunnen.
Hier sind 4 kurzfristige Vorteile:
- Bring die verlorene Zeit zurück.
Anna bewegt eine Frau mäßig. Er trinkt 3 Mal pro Woche, 2-3 Getränke pro Tag. Jedes Mal "verliert" er ungefähr 3 Stunden produktiver Zeit und ist betrunken. Jedes Jahr verliert Anna anderthalb Monate. Dies ist eine Menge verlorener Zeit, die produktiv verbracht werden könnte. Vergessen Sie nicht die Zeit, die Anna verliert, und lässt das Cantilever -Syndrom.
- Finden Sie den Gesprächspartner.
Das Gespräch bildet Charakter und lässt uns wachsen. Diese Vorteile verschwinden, wenn Sie betrunken sind. Es mag ein schreckliches Wissen mit neuen Menschen ohne Trinken erscheinen, aber der Schaden, der Alkohol verursacht, ist schlechter.
- Ein Grund, reich zu werden.
Mit welcher Leichtigkeit kann eine Person, die von Geld getrennt ist, durch den Kauf eines Getränks leicht 1000-3000 Rubel oder mehr pro Woche ausgeben. Nach 6 Monaten kann die Ablehnung von Trunkenheit mehr als 70.000 Rubel sparen, und dies sind die Kosten für ein gutes Ticket. Sie sind bereit, 12.000 Rubel zu bezahlen. pro Monat für Gesundheitsprobleme?
- Besser schlafen.
Alkohol ist eine Tiefe, was bedeutet, dass dies zu Erschöpfung führt. Die Art des Schlafes wird ebenfalls verletzt, was zu einem Ungleichgewicht des gesamten Körpers führt. Trinken, dies ist eine Garantie für Frieden und Gesundheit.
Alkohol zu verweigern ist die gesündeste Entscheidung, die Sie treffen können. Normalisierung des Gewichts, Verbesserung der Leberfunktion, Cholesterin, Zunahme der Immunität, klarer Verstand, emotionaler Zustand: Dies sind kleine Vorteile eines nüchternen Lebensstils.
Mach die Nüchternheit mit der Norm
Die Ablehnung von Alkohol sollte die oberste Priorität in Ihrem Leben sein. Installieren Sie Ihre Regeln und brechen Sie sie nicht. Setzen Sie die Nüchternheit auf den Sockel und entfernen Sie nicht, bis Sie verstehen, dass Ihr Problem gelöst ist.
Hören Sie niemandem zu, hören Sie sich selbst zu. Geben Sie das Wort - halten Sie sich. Es sollte keine Hindernisse geben, die aufhören können, die Entscheidung zu ändern. Es gibt keine überwältigende Aufgabe für eine Person; Falls gewünscht, gehorchen die Berge der menschlichen Macht.
Bringen Sie Ihre Begleiter zum Trinken
Es ist einfacher zu sagen, was zu tun ist, oder? Unabhängig davon, dass Alkohol der Hauptteil Ihres sozialen Lebens ist, oder genau das, was Sie verbindet. Sie werden zu Schwierigkeiten, bei denen Freunde, die Familie um Sie herum trinkt.
- Passage eins - Um zu sagen, dass Sie einige Zeit nicht annähernd trinken können.
- Passage zwei - Schneiden Sie jeden, der betrunken ist. Dies könnte der schwierigste Schritt sein, wenn Sie ein Leben ohne Alkohol wählen. Die Hauptsache ist, sich daran zu erinnern, dass wahre Freunde verstehen und unterstützen werden. Die Anwesenheit eines starken sozialen Kreises ist das beste. Beinhaltet Menschen, die helfen, aus einer bösartigen Umgebung herauszukommen.
- Dritter Schritt - Werde nicht in dir. Gehen Sie zu Menschen, um mit interessanten Ideen zu nehmen. Suche nach einer Alternative zu Alkohol. Der Mensch ist kein Tier. Es verbrennt immer eine Idee, kann und kann Aktionen ausführen, die die Lebensqualität verbessern.
Vielleicht wird Ihr aufrichtiger Verlangen nach einem nüchternen Leben für die ehemaligen Gefährten ansteckend und Sie werden Sie herausziehen und Seelen verlieren können, was den Geschmack des Sieges verbessern wird.
Bewerben Sie Ihre Wahl
Haben Sie keine Angst, den Menschen Ihres Problems zu erzählen. Dies erhöht die Verantwortung, um das Ziel zu erreichen. Die Informationen können das Alkoholangebot stoppen. Wenn ohne zu zögern ein Vorschlag, das Unternehmen zu unterstützen, zu antworten, dass Sie ein Alkoholiker sind, werden Sie aufhören, Sie zu versuchen, aber Sie werden nicht aufhören, Sie zu guten Unternehmen einzuladen.
Die Anerkennung rühmt sich nicht, dies ist nur ein Grund zu verstehen, dass Sie in der Wahl begrenzt sind. Alkohol ist ein zu teueres Vergnügen, für das sie für das Leben zahlen.
Hör auf zu trinken
Die ersten 72 Stunden sind der schwierigste Teil der Genesung. Wenn der Körper Alkohol beseitigt, werden Sie eine akute Pause erleben. Alkoholiker haben schmerzhafte Schmerzen und brauchen oft professionelle Hilfe.
Der Schmerz, der Alkohol verlassen hat, ist ein Beweis dafür, dass der Körper geheilt ist. Der Beginn der Abstinenzsymptome können sechs Stunden nach dem letzten SIP beginnen:
- Erhöhen Sie die Temperatur, den Druck, den Mangel an Atmung und den schnellen Puls.
- Übermäßiges Schwitzen.
- Tremor.
- Schlaflosigkeit.
- In extremen Fällen bedrohen Krämpfe, manchmal das Leben.
Der Körper wird diesen wichtigen Schritt im Wiederherstellungsprozess beseitigt. Gleichzeitig fallen viele Erholungen in Rückfall und suchen nach Heilung im selben Alkohol. In diesem Fall können Sie nicht ohne professionelle Hilfe auskommen. Hab keine Angst vor ihr, medizinische Versorgung für das Gute. Es wird Schmerzen lindern und der Erholungsprozess wird viel einfacher sein.
Ändern Sie Ihre Einstellung
- Auch nachdem Sie zugegeben haben, dass Sie ein Problem haben, müssen Sie Ihre Einstellung zur Situation ändern.
- Sei nicht böse auf Menschen, wenn sie versuchen zu helfen. Fühlen Sie sich frei, um Hilfe zu bitten.
- Unterdrücken Sie sich nicht, Sie haben eine schwierige Straße unternommen. Erkenne, dass Sie die richtigen Schritte auf dem Weg zur Genesung unternehmen.
- Vorbereitet für Schwierigkeiten, die knappe Haltung anderer, aber Sie haben den ersten Schritt unternommen, der es Ihnen nicht erlaubt, aufzuhören.
Rehabilitationszentrum
Manchmal ist es unmöglich, Alkohol selbst aufzugeben. Sie sind zu tief festgefahren, um alles ohne professionelle Hilfe zu verstehen. Es gibt stationäre und ambulante Rehabilitationsprogramme, die die notwendige Unterstützung bieten.
Mit der Auswahl können Sie das erforderliche Programm finden, in dem Sie das Bild anhalten und ändern können. Die Hauptsache ist, Sie zu finden und Ihr Leben ohne Alkohol zu genießen.
2 + Wochen nach der Veröffentlichung
Die komplexe Entgiftung des Körpers aus Alkohol kann bis zu zwei Wochen dauern.
Wenn die Person freigesetzt wird, erlebt eine Person Symptome:
- Angst und Depression.
- Ein Gefühl der Aggression, Feindseligkeit.
- Schwächung der sexuellen Anziehung.
- Nacht Albträume.
Lass es dich nicht stören. Die positiven Effekte blockieren alle negativen Emotionen.
... und all dieser Jazz
Schlimmer noch, es könnte ein Verlangen nach Alkohol geben, das während des gesamten Lebens weitergeht. Auch nach der Entfernung aller Alkoholspuren aus dem Körper will das Gehirn immer noch in das Gleichgewicht der Chemikalien zurückkehren, an die es verwendet wird. Die Kenntnis der Quelle dieser Symptome ist jedoch der Schlüssel zum Kampf gegen die Sucht.
Entwickeln Sie neue Hobbys und Gewohnheiten, die die Flasche ausschließen. Schauen Sie sich den Sport an, führen Sie einen gesunden Lebensstil an, suchen Sie nach interessanten und enthusiastischen Menschen, die Sie nicht erlauben, aufzugeben.
Es ist immer nützlich, Unterstützung für Freunde zu haben, die verstehen, was Sie durchmachen. Gehen Sie mit Ihrer Sucht in den Krieg. Wiederherstellung ist ein Prozess für das Leben für ein köstliches Gefühl der Freiheit.